Sentadilla goblet con mancuerna

Aguantamos la mancuerna con ambas manos en la parte superior del pecho. La continuación del gesto técnico es igual que la sentadilla (Pies abiertos a la altura de las caderas o un poco más según la anatomía del sujeto. La punta de los pies ligeramente abierta y la espalda se mantiene erguida con la zona cervical en prolongación durante todo el recorrido. Se comienza a flexionar cadera y rodilla con la intención de sentarse.) pero con la separación de pies un poco mayor.