Cuál de bíceps con banda elástica

Debemos escoger la resistencia de la banda que nos permita hacer bien el ejercicio. Pisamos la banda por la mitad con ambos pies y agarramos los extremos de la goma. Los pies deben estar con el ancho de las caderas y los codos pegados al cuerpo. Inspiramos, retraemos las escápulas y sacamos pecho. Apretamos el abdomen y glúteo, manteniendo la alineación de la columna. Iniciamos la conracción del bíceps con una flexión de los codos, la bajada (extensión de los codos) debe hacerse de forma lenta y controlada, llenando los pulmones de aire.