Press banca con goma elástica

Coge un agarre con cada mano y aléjate del punto de anclaje dejando una pierna más adelantada que la otra con los dos pies mirando al frente. Lleva las manos hacia delante para empezar el ejercicio con los brazos estirados. Despacio, ve llevando los brazos a atrás pensando en juntar las escápulas y con las muñecas por delante de tus codos (que no se abran los brazos). Cuando notes que tus escápulas están juntas, empuja la goma hacia delante contrayendo fuerte los pectorales mientras sueltas aire.