Pistol en silla

 

Nos colocaremos de pie con una silla justo detrás nuestra. Nos apoyaremos en una sola pierna y estiraremos la otra hacia adelante, los brazos se encontrarán extendidos hacia adelante para mejorar el equilibrio. Desde esta posición iremos realizando una sentadilla (activando core y con la espalda recta) hasta tocar con el glúteo la silla, desde ahí iremos subiendo del mismo modo hasta volver a la posición inicial.