Elevaciones laterales de brazos con mancuerna

Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos de pie, con las piernas ligeramente flexionadas y separadas del ancho de la cadera. La espalda debe permanecer recta y en cada mano debemos sujetar una mancuerna, mientras los brazos permanecen a los lados del cuerpo o delante de los muslos, levemente flexionados. Mientras exhala elevamos los brazos hasta que se queden a 90º ( flexionando ligeramente los codos), y mientras inspiramos, los bajamos levemente.