Antebrazo con mancuernas

Siéntese en una silla junto a una mesa a la altura de su pecho. Agarre la mancuerna y coloque su antebrazo derecho sobre la mesa, dejando que su mano cuelgue fuera de la mesa. Su palma de la mano debe apuntar hacia arriba. Flexione la mano asegurándose de que solo mueve su antebrazo y muñeca. Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.