Control del tren superior con banda elastica

Se debe sujetar el balón con firmeza, con los brazos estirados y las escápulas retraídas, es decir, que no se vayan hacia adelante (sacando chepa). Una vez tengamos el balón medicinal colocado delante nuestra, debemos llevar el balón hacia arriba hasta tenerlo a 45º, posteriormente hacia el centro de nuevo (grado 0), con la ayuda de los oblicuos lo llevaremos a izquierda, derecha y de nuevo al centro. En todo momento se debe tener controlado el movimiento, de forma lenta.